{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تفسر إلى تضخيم الإنتاجية وتناقص تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم مثالي إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء وتدريجي و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم مختلفة تأثيرات. إنهم حقًا مفيدة لـ عديد الرعاية الصحية الاضطرابات. |إنها كذلك لأن اليوغيين يعتقدون ذلك كل فرد إنسان لديه محصوراً عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من خلال مشغول تنفيذ الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير من مضاعفات على سبيل المثال الغثيان والتعب. وهكذا، should اكتشف كيفية التنفس بشكل صحيح للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح لـ أنفاسك ببطء ولكن بثبات ارحل جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس وظيفة فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله حسب ميزانيتك فضلاً عن غيرها الطلبات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك القوى العاملة بحاجة إلى مراقبة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها باستمرار. مواتٍ نفسية. بعض لكن ليس جميع الدراسات العلمية التي نظرت إلى تأثيرات اليوغا على مواتٍ مكونات الصحة النفسية وجد برهان الفوائد ، على سبيل المثال أكبر المرونة أو مشتركة عقلية بفعالية-الصيرورة. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات مع السلطات في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية من البلد، نحن في وضع فريد مع متخصصين إخفاء جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |لأولئك الذين لقد بالفعل {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تعرف أن اليوغا تقلل التوتر المستويات، مساعدات مع مستمر وجع وإصابات، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة أعمال جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم موقع في الحياة اليومية داخل السياق من التقاليد والقيمة وحدات بواسطتها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمواصفات ومخاوف» (ثمانية عشر). |النظام صورة واحترام الذات يميلون إلى أن يكون بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة هي عديد حديث تقارير وضح إيجابي الآثار عند استخدام اليوغا من أجل زيادة احترام الذات والجسم بأكمله صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل واحد من الإجراءات سلمت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى الجديدة كانت الأفضل لـ الاثنين اليأس والعصبية . وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد شخص واحد التنفس تمرين الذي سوف بأمان يتم تم بواسطة everyone. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي حقًا مفيدة في تهدئة الرأس والتخلص على التوتر والتوتر. |التوتر-بدون تكلفة الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من هم لا. مثل أعضاء هيئة التدريس سوف غرض بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء مع هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل personnel. في تلك الحالة، الخطوة الأولى يجب عليك اختر هو إنتاج المكتب طريقة in your Corporation. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو حقًا ربما الأكثر المعقدة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، الإناث من هم الحامل، ومن لديه الصحة المواقف بحاجة الاطلاع على يتطلبها مع علاجهم مقدمي الخدمات واليوجا مدرب. يستطيعون يتطلبون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر مفيد يوجا إحصائيات وحقائق عرض أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل جذري خفض مستوى ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مقدمة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا الرغبة في للترويج الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها جيد إستراتيجية الاسترخاء. بحث تقترح أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الراحة من القياسي. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي قوية من أجل التحكم الراحة المشاكل عن طريق التوسع الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة زيادة النفسية والصحة البدنية الفعلية، التشجيع تكون أكثر بكثير متحمس وواثق بالنفس. |متنوع تقارير اقتراح أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا قوي بدلاً من ذلك علاج لـ الإجهاد قضايا، على أية حال عدد لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب أضاف منسوخ أبحاث {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). |تتركز اليوغا حول تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات حول العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تبديل تصاعده مستوى الشعبية ونطاق الممارسين. السوق تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت للناس الراغبين. |تجارب توظيف التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ التقنيات أظهر أن الرجال والنساء الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم من العقل ملوم على تفاصيل معالجة ) والحصين (العالم مع العقل يرتبط بـ يدرس في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. 성남출장마사지 |اليوغا التصالحية هي تمامًا متميزة خبرة من معظم اختلافات من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عدد الاختبارات العلمية في الواقع تم في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد أيضًا زيادة مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات الراحة. أشكال تمرين يمكن أن يكون متطابقة. التصلب عدد. قليل حجم البحث في أفراد مع متعدد التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد سريعة-مصطلح على الإرهاق والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر كتلة العضلات أداء، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، كما الدراسات أظهر الذي التمرين قد يساعد في تخفيف شائع الأعراض مرة أخرى وجع. |بالإضافة، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسم الشخص في طبيعي بالكامل استراتيجيات؛ اليوغا تنظف دماغك والجسم. عدة أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك كلا الأصول الهندية تحدث عن عرض فوق متقدمة عناصر في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد كبير أولي، ولكن قدر كبير منك أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا جدًا فعالة لدينا عام بشكل صحيح-البقاء. |آن بيزر هو كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل جلسات. كل فرد يشير "قسم" إلى فريد الهدف والخصائص تأسيسها. |بالإضافة، صعود الجهاز من دليل يظهر فوائد من اليوغا تمرين لـ أولئك الذين لديهم مشاركة -صدمة توتر مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة أنشأت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الأشخاص يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية التي كانت مرتبطة الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز مطلوبة بثقة إكمال وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي يهتم أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة لتأسيس رفاهيتك كجزء من المجموعة. ومن المهم أن تزويد هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة النظام البيئي. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية التكتيكات هي خفيفة حول المفاصل، والمتسقة المتابعة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الفعالية. الوجود مجهد أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة مرة أخرى وجع والصحة الأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا التوتر ويزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، يُشرح يمكن أن يساعدك توضيح مشاكل مثل صغير الحيوانات المنوية عدد، القذف غير المناسب، وهكذا. |أثناء
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد روتين تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الطرق ، والترفيه العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة التشكيل صحتك على عديد تركيزات. |حسنًا، هذا قد لا يحدث لك مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك كلاهما سواء فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء كما أنت تختبر توازن واستقرار وإدارة التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت عودتك مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في حالة مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض هو مجاني تمامًا الطاقة داخل تقليل النظام لذا ربما نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو في الواقع استراتيجية خلاله كل "جانب" غالبًا ما يكون a إجراء جنبًا إلى جنب مع نفس مستوى وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي عواقب كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والضغط يصبح إضافي بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية جنبًا 안산출장마사지 إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. 1 يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة من متى الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. استخدام، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عبر لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، ثم إغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة، خصوصًا في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء وتدريجي كما الأشخاص يتلقين مطلق وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا زيادة الاستقرار، تقليل الضغط، ورفع القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). اليوغا يمكن تمكين تخفيف منخفض جدًا-الظهر معاناة والرقبة انزعاج، لكنه بالتأكيد لم إظهار أن تكون نافعًا مختلفًا مؤلم مشاكل مثل الصداع، أو التهاب المفاصل، أو الألم العضلي الليفي، أو متلازمة النفق الرسغي.